Tekrar Tekrar Yaşıyoruz?

Birçok çift şu cümleyi kurar: “Biz hep aynı şeyleri tartışıyoruz.”

Konu bazen para olur, bazen aileler, bazen de “çok küçük” bir mesele. Ama tartışma bittikten sonra geriye kalan duygu hep aynıdır: yorgunluk, kırgınlık ve çözülememiş bir şeyler.

Aslında bu durum düşündüğümüzden çok daha yaygındır. Ve çoğu zaman sorun, tartışılan konu değil; tekrar eden duygudur.

Tartışılan şey değil, hissedilen şey tekrar eder

Çiftler genelde “ne” hakkında tartıştıklarını bilir ama “ne hissettiklerini” konuşmakta zorlanır. Oysa birçok tartışmanın altında benzer duygular vardır: anlaşılmamak, önemsenmemek, yalnız kalmak, değersiz hissetmek.

Bu duygular açıkça ifade edilmediğinde ya da karşılık bulmadığında, ilişki aynı döngüye girer. Her yeni tartışma, aslında daha eski bir ihtiyacın sesidir.

Araştırmalar, çiftlerin büyük bir kısmının ilişkilerindeki çatışmaların önemli bir bölümünü tamamen çözülemez konular etrafında yaşadığını göstermektedir. Fark yaratan şey, bu konuların nasıl ele alındığıdır. (Gottman & Silver)

Dinlemek ile duymak aynı şey değildir

Birçok ilişkide taraflar birbirini dinlediğini düşünür. Ama çoğu zaman dinlerken aslında cevap hazırlıyoruzdur. Bu durumda konuşmalar çözüm üretmez; savunma üretir.

Eski kırgınlıklar bugünkü tartışmalara eşlik eder

Geçmişte yaşanan ama yeterince konuşulamamış hayal kırıklıkları, bugünkü tartışmalara sessizce karışır. Bu nedenle küçük bir olay, beklenenden çok daha büyük bir tepki yaratabilir.

Bu döngü değişebilir mi?

Evet, ama çoğu zaman bunu tek başına yapmak zordur. Çünkü ilişkinin içindeyken aynı kalıpları görmek kolay değildir. Çift terapisi, kimin haklı olduğunu bulmak için değil; aynı tartışmanın neden tekrar ettiğini birlikte anlayabilmek için vardır.

Son olarak…

Eğer “Bunu daha önce de konuşmuştuk” cümlesi ilişkinizde sık geçiyorsa, bu bir başarısızlık değildir. Bazen aynı tartışma, sadece aynı ihtiyacın duyulmak istemesidir.

Bu yazı, ihtiyaç duyduğunuz desteği düşünmeniz için küçük bir durak olabilir.